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Sono e toxinas
Como o sono limpa o cérebro de toxinas?
O sono "limpa" o cérebro de toxinas, acumuladas durante um dia de árdua actividade, de acordo com resultados de investigações.
Segundo o mesmo estudo, as células cerebrais "encolhem" durante o sono, o suficiente para abrirem o espaço entre os neurónios para que possa haver fluidez e limpeza nesse espaço.
Como ter um bom ambiente no quarto de dormir para conseguir um sono reparador?
As condições ambientais que devem ser conseguidas para que o quarto de dormir corresponda aos parâmetros fundamentais para proporcionar um sono reparador, são as resumimos na secção respectiva:
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